13 oktober – Massage och stretching kurs

Vi var på en kombinerad massage och stretching kurs hos Hundehomeopatene på Dyrenes storsenter i Sandvika. Kari hade samlat ihop 6 personer där de flesta är aktiva inom agility. Vi har länge varit bekymrade över detta med uppvärmning och nedtrappning före respektive efter träning. Vi (en del av oss iallafall...) är för dåliga att göra detta med våra hundar (och oss sjäva....) när vi tränar.
Detta ville vi göra något med så vi anmälde oss på kurs!

Vi fick en kort och generell genomgång av ulven och hur den naturlig uppvärmingen går till. Detta var inget nytt för oss men ok att få höra det ännu en gång.
Vidare en genomgång av muskler, hur muskler arbetar, vad det behöver för att arbeta (energi) och då kom även Lise Hatledal in på kost och näring....som också är ett stort tema. Vidare när man ska massera/stretcha och när man inte ska göra det. Så gick vi självklart in på teorin för massage och stretching. Demonstration på Cory och vi fick även prova på våra egna hundar. Det var inte helt lätt att få dem till att slappna av där och då, i en främmande miljö.

Men Tyra gillar detta, det såg jag tydligt!!!

Så det vi kom fram till att vi måste värma upp hundarna i minimum 15 minuter innan träning. Genom att trava och gärna en del ”sniking” övningar. Exempelvis gå slalom mellan benen, gå i åtta tal mellan benen, sitta bamse osv. Eller genom massage, självklart! Efter en träningsökt så ska hunden ned i normal puls innan man börjar stretcha. Detta göres genom att bara gå lugnt med hunden tills den har roat sig ned.

När vi tränar så räcker det att stretcha när vi är helt färdiga. Så för Tyras del borde det se ut som följer:

15 – 20 minuter uppvärmning innan själva träningen startar.
Inför första ökt - ta ut Tyra och gå med henne, inte rätt från bil till träning.
1:a ökt
Gå ned Tyra genom att gå i några minuter ev. stretcha om hon verkar onormalt stiv.
Inför 2:a ökt - ta ut Tyra och gå med henne, ev lite massage om det exempelvis är väldigt kallt ute.
2:ökt
Om 2 ökt är sista ökt och det dröjer lite innan vi drar hem, så stretcha på träningsplatsen när hon fått normal puls, om vi kan vänta med stretching tills vi kommer hem gå henne ”ned” på träningsplatsen.

Tyra kan med fördel ha på sig ett täcke när det är kallt i bilen. För att behålla värmen i musklerna.